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2014 March | SHE

Los beneficios de la leche con plátano

Porque somos fanáticas de las cosas ricas y saludables, la leche con plátano encabeza nuestra lista y hoy te contaremos el por qué.

Combinar plátanos con leche, brinda el beneficio de una proteína completa, así como también fibra, calcio y potasio, nutrientes indispensables para una buena salud, en resumen la combinación de una porción de leche y una porción de plátano, se obtiene un total de 9,55 gramos de proteína.

 Para tener muy en cuenta; los adultos necesitan entre 46 y 56 gramos de proteína al día

Incorporar a las dietas alimentos de origen vegetal que contengan proteínas es una excelente opción natural de equilibrar a los productos cárnicos que por lo general son muy ricos en grasas saturadas insalubres, entre los vegetales y frutas ricos en proteína encontramos; los plátanos , las legumbres y algas marinas, que puede ayudar a complementar todos los aminoácidos esenciales.

Novias de pelo corto

¡Hol@!

Si tu estilo es el pelo corto no dudes en lucirlo el dia de tu boda, ¿por qué cambiar si estas estilosísima? Te sentirás mucho más chic y especial luciendo tu corte. A veces al dejarlo crecer y hacerte un recogido una mujer acostumbrada al pelo corto se ve mas clásica.

Pero como todo, esto es una decisión muy personal y que cada una debe tomar, porque todo depende de tu estilo tu tipo de boda, de vestido…

Yo por mi parte os animo a las de pelo corto y para eso hemos preparado un vídeo con estos looks en pelo corto: uno más liso con coronita, muy romántico y otro un poco más desenfadado, pero los dos perfectos para una novia.

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Los pasos para lucir un pelo corto el día de tu boda son sencillos. Hay que dar un toque al corte una semana antes para que esté perfecto. Y el día de la boda peinarlo como tú te veas más favorecida. Puedes darle volumen y un gesto con la plancha con un punto medio ondulado desenfadado .

O pulirlo y llevarlo muy liso y añadir algún adorno como estas románticas coronitas de belandsoph que os enseñamos en el vídeo. Hay muchas opciones y mucho tocados que quedan genial con el pelo corto tipo pixie. Si tu cabello es oscuro como el de Beatriz, puedes hacerte unos puntos de luz en la parte delantera para aportar contrastes al corte. Como veis el resultado es sutil pero se nota a la hora de peinar que el pelo coge mas movimiento y se observan reflejos chocolate que es lo que le hicimos.

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Os dejo ya con el vídeo precioso y divertido que me montaron el equipo mágico de hola videos… se ve muy claro el paso a paso de los looks para que cogáis ideas de cómo peinar un corte pixie, tanto si te casas como si te apetece peinarlo de diferentes formas. También en el vídeo podéis ver un poco del ‘making of’ de esta sesión de fotos tan bonita que hice con éste gran equipo que os indico abajo.

¡¡¡Mil gracias a cada uno de ellos!!!

CRÉDITOS.

Producción Salón Cheska

Realización: L´artelier organización de eventos.

FOTOS: Click10

Maquillaje: Ion Villar para Cheska

Localización: El jardín del Ángel.

Vestidos: Rosa Clará y Pol Nuñez. Niña La oca Loca.

Modelo: Beatriz Fernandez de Happy Mondays.

Bodegones:  Flores Búcaro y El Laurel catering.

Joyas:  Lafont.

Prepara tu jugo de papaya y zanahoria

La papaya es una gran fruta que además de ser muy sabrosa, ayuda a la buena digestión y a minimizar el reflujo gástrico. Es muy suave en su textura, y sus efectos se sienten inmediatamente. También la zanahoria ayuda a mitigar la acidez estomacal, así que hoy proponemos esta receta de un jugo de zanahoria y papaya que tiene grandes propiedades digestivas.

Ingredientes:

• Una buena rebanada de papaya
• Dos o tres zanahorias

 

Elaboración:

Quita las semillas y la cáscara de la papaya, y pela las zanahorias. Procesa todo en la licuadora y bebe por la mañana en ayunas, todos los días. Es importante no endulzar la bebida, porque el azúcar (sobretodo el azúcar blanco) irrita nuestro estómago. Si queda muy espeso, puedes agregar agua. También es importante no beberlo frío, con hielos, porque representa un shock a nuestro sistema digestivo. Mejor beberlo al tiempo.

Y recuerda también que la gastritis se da por una suma de factores, entre los cuales podemos mencionar el estrés y los malos hábitos alimenticios. Recuerda consultar con un profesional para que te recomiende una dieta adecuada para ti.

4ta versión del Festival de Cine de Mujeres, FEMCINE

Desde el martes 25 se está realizando la 4ta versión del Festival de Cine de Mujeres, FEMCINE. El evento contempla competencias en documentales y ficción, además de 14 muestras entre las que se destacan algunas como la de producciones vinculadas a los derechos humanos.

Su directora, Antonella Estévez, nos detalla todo sobre esta nueva exhibición que termina el próximo domingo 30 ¡Pon atención!

“La cantidad de veces que hemos tenido que responder a la pregunta “¿Por qué un Festival de Cine de Mujeres en Santiago?” es una de las razones por las que seguimos haciendo FEMCINE. Porque cada vez que tenemos que responder a esa pregunta es necesario describir el escenario en que habitamos. Escenario que de tan cotidiano se nos hace invisible, normal e incluso aceptable.

Menos del 20% de la producción audiovisual que vemos en cine o televisión está dirigida por mujeres. “Bueno, eso es lo que pasa en casi todas las áreas, las mujeres tienen una participación menor en los liderazgos de casi todas las actividades, ¿no?”, me dijo un colega periodista hace un tiempo atrás. Y sí, lamentablemente las mujeres aparecemos menos en los altos puestos de las empresas e instituciones, en la ciencia, en la academia y en tantas otras áreas. Incluso en estos tiempos notables en donde coincide, por primera vez, una Presidenta de la República, con una Presidenta del Senado, con una presidenta de la CUT; sabemos que la cantidad de mujeres en política sigue siendo minoritaria.

El tema es que en el cine construimos imaginarios que colaboran con nuestra visión de sociedad. Es en las películas en donde, muchas veces, comenzamos a tomar consciencia de que hay otras sociedades posibles o a justificar la que tenemos. Si más del 80% de lo que vemos en pantalla es dirigido por varones, es esa mirada –más allá de sus intenciones- la que se instala como la realidad. Y la realidad es mucho más diversa que eso.

En FEMCINE creemos que el cine puede actuar como espejo y como ventana. Como espejo, porque una buena película puede devolverte una imagen de ti mismo que no habías visto, sorprenderte redescubriendo tu propio mundo y reflexionar sobre aquello que sabías, pero parecías haber olvidado. También puede ser una ventana, que se abre hacia otras realidades, hacia realidades que parecen tan ajenas pero que te conmueven al darte cuenta que hay algo en ellas que también te apela. Son esas las experiencias que soñamos que se produzcan entre los espectadores de FEMCINE.

Escogemos cada película pensando en su capacidad de revelar, de emocionar, de transformar. Desde la creación del Festival en 2010, nos movió la convicción de que el cine puede ser una poderosa herramienta de cambio social, un cambio que parte en cada ciudadano/espectador que se atreve a enriquecer su visión del mundo con los relatos que otros hacen sobre su propio habitar.
Cada año de FEMCINE es un milagro y una celebración, que sólo es posible porque esa convicción de que la experiencia cinematográfica puede enriquecer nuestro ser ciudadano, es compartida por tantos otros. Por nuestros patrocinadores y aliados que desde el primer año han estado allí confiando en que esto tiene sentido y alegrándose con nosotros cuando vemos cómo el público responde y atiende a esta fiesta de cine y contenidos que hemos preparado. En cada versión se suman amigos y colaboradores que nos permiten crecer y ofrecer un programa accesible y de calidad que gratuitamente pueda llegar, cada año, a más y más personas. Gracias a todos ellos por ser parte de FEMCINE y a ustedes por aceptar la invitación y sumarse a esta celebración de las otras miradas”.

Trucos para dar volumen al pelo fino

Hol@,

Hoy tratamos el cabello fino, otra de las peticiones que más me hacéis… ¿Cómo cuidarlo? ¿Qué productos usar? ¿Cómo conseguir volumen? Os voy a resumir lo que a mí me parece más importante para cuidar el pelo fino.

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1. USAR PRODUCTOS PARA CABELLO FINO, O PARA VOLUMEN. Parece obvio pero cada día en el salón conozco a alguien que nunca ha oído hablar de champús o mascarillas especiales para cabello fino, que no aportan peso y dejan el pelo suelto. No se puede prescindir del acondicionador o la mascarilla porque EVITA LA ROTURA DEL CABELLO.

2. Truco de la toalla hacia abajo. Cuando te lo laves en casa el último aclarado házlo con la cabeza hacia abajo y envuelve la toalla a modo de turbante (lo veréis en el video) Hace que tu pelo se vaya secando con la raíz elevada y queda más hueco de raíz, ¡¡comprobado!!

3. Desenredarlo con un cepillo de silicona especial. A nosotros nos encanta el TANGLE TEEZER sobre todo para cabello fino y delicado. Empieza siempre por las puntas, luego medios y termina desenrredando la raíz. En mojado el pelo se puede partir si lo desenredas sin cuidado.

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4. El CORTE es básico para conseguir volumen. Las medias melenas y melenas cortas con un suave capeado invisible es lo más aconsejable. Pero si te pasa como a Eugenia, que a pesar de tener el pelo fino adoras la melena larga, córtate la punta cada 3 meses para que tenga fuerza e hidrátala muchísimo para que no se parta.

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5. Aplica un VOLUMINADOR EN LA RAÍZ para que al secar coja cuerpo. Los hay para todos los gustos sólo tienes que dar con él. En el vídeo nosotras usamos el Spray Volupt Spray de Sebastian. Otro voluminador que utilizamos mucho en el salón es Extra-Body Daily Boost de Paul Mitchell.

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6. Aplica un aceite en las puntas, nosotras usamos el aceite de argan de Moroccanoil o el de Nashi, para fortalecer y proteger la punta. Al ponerlo en las puntas no tiene porqué engrasar, pero también lo hay en versión ligera por si lo encuentras demasiado pesado. Con el pelo fino, la punta es nuestro punto débil y hay que cuidarla al máximo.

Cepillar para que se repartan los productos. Masajear con los dedos bien los productos tanto el voluminador en la raíz como el aceite en las puntas.

7. SECAR CON LA CABEZA HACIA A BAJO. Con el calor del secador y nuestro dedos secar y dirigir los volumnes. La raíz hay que masajearla bien y moverla hacia todos los lados para que coja el máximo volumen. Si hay alguna zona que se encrespe o rice, alísala con tus dedos o el secador.

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8. TRUCO DEL AGUA DE MAR. Hay ahora una hornada de nuevos productos ideales para pelo fino que DAN TEXTURA al pelo y un efecto MATE. En realidad secan un poco el pelo, lo dejan un poco duro pero con un aspecto muy roto. Las que tenemos el pelo lacio es un efecto que adoramos aunque a muchas le parecerá despeinado. En el vídeo os enseño como textrurizamos con el spray nuestros dedos y el calor del secador. Algunos de los sprays que a mí me gustan son  Sea Salt Spray de Label M y Texture Maker de Sebastian.

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Con el pelo medio mojado se hacen retorcidos o rastas que se retuercen y se texturizan con éstos sprays, también se puede hacer con cera. Es un efecto muy de producción de moda pero lo puedes hacer en casa.

9. TRUCOS ONDAS CON VOLUMEN. Si a pesar de esto quieres un efecto más pulido, puedes pasar una tenacilla gruesa como hacemos en el vídeo y texturizar con los dedos y laca. Quedará mas trabajado ¡¡¡Perfecto para una ocasión especial!!!

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10. Truco del CARDADO INVISIBLE. Ya os he hablado otras veces pero cardar la raíz es lo mas efectivo para mantener el volumen a raya. Por secciones se elevan mechones se cardan y se aplica laca. ¡¡Infalible!!

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Después de este decálogo, ¡seguro que hacéis vuestras algunas ideas para que vuestro cabello fino coja el máximo volumen! Espero que os haya gustado y… ¡¡¡¡No os perdáis el VÍDEO, es mucho mas gráfico que mis explicaciones!!!!

 

 

Razones para comer huevo más seguido

La selección de los alimentos que consumimos es importante para nuestra salud general. Es por eso que hoy queremos hablar de lo benéfico que es incluir a los huevos en nuestra dieta alimenticia.

En MasWoman te contamos sobre las 5 razones por las cuáles deberías consumir huevos, ¡pon atención!

1.-Proteínas

Las proteínas son macronutrientes indispensables para corredores; su consumo antes y después del ejercicio colaboran con: el mantenimiento muscular;  la recuperación posterior al ejercicio; la composición corporal y el fortalecimiento del sistema inmunológico en períodos de alto entrenamiento.

Los huevos aportan proteínas de excelente calidad (cuentan con todos los aminoácidos esenciales) y por ello son tan útiles para los corredores.

2.-Bajo en sodio

Para quienes deben seguir una dieta baja en sodio, los huevos son una excelente opción, ya que su aporte es mínimo (aprox. 0.08 gramos por huevo).

3.-Calcio y vitamina K

Para mantener la salud de nuestros huesos, el calcio y la vitamina K calcio y la vitamina K son importantes ya que colaboran con el remodelado ósea (el proceso continuo que se produce en nuestros huesos, por el cual se reemplaza el hueso viejo por hueso nuevo).

Afortunadamente el huevo, aporta buenas cantidades de ambos (30 mg de calcio y 25 mg de vitamina K por huevo).

4.-El mito del colesterol

Durante años, los huevos de repente fueron acusados de ser uno de los principales enemigos de la buena nutrición y uno de los grandes contribuyentes al aumento del colesterol, lo que significó su restricción de la mayoría de las dietas.

Afortunadamente, actualmente, se ha avanzado  en la investigación de los huevos y sus efectos en el colesterol, y ahora sabemos que los huevos aumentan tanto el colesterol LDL malo como el colesterol HDL protector, de modo que no se modifica la proporción en total.

Otro dato positivo sobre los huevos es que la yema contiene vitamina E natural, un antioxidante importante que ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.

5.- Saciedad

Si te sientes hambriento, comer huevo tiene la capacidad de saciarte durante mucho tiempo (mucho mas que comer comida basura).

De esta manera evitarás, consumir calorías vacías y podrás tener un mejor control de tu peso ingiriendo un alimento que es sumamente nutritivo.

Mascarilla para hacer crecer el cabello

Tener el cabello largo, siempre ha sido la meta de muchas. Y aunque el pelo corto ha logrado implantarse como una moda bastante femenina, nada puede superar a un cabello largo y bien cuidado.

Por muy extraño que parezca, hay ciertos ingredientes naturales que aportan nutrientes únicos a nuestro cabello y logran todo aquello que andábamos buscando: largo, brillo y fortaleza.

Hoy en MasWoman te invitamos a probar nuestra receta para lograr hacer el crecer el cabello de forma sana ¡Pon atención!

MASCARILLA DE ZUMO DE CEBOLLA:

Ingredientes:

1 Cucharada de zumo de cebolla

1 Cucharada de zumo de limón

PREPARACIÓN MASCARILLA:

Para preparar este zumo de cebolla debemos de rallar la cebolla sobre un paño blanco, luego con la ayuda de un embudo podrás colocar dentro de la botella de vidrio el zumo de cebolla para poder preparar diferentes remedios para hacer crecer el cabello.

Para preparar el zumo de cebolla para hacer crecer el cabello debemos de mezclar bien el zumo de cebolla, con el  zumo del limón.

Mezclar bien y aplicar el zumo de cebolla para hacer crecer el cabello sobre nuestro cuero cabelludo dando masajes y dejar actuar durante 3 horas.

Finalmente enjuagar el cabello como de costumbre, aplicar este zumo 2 veces por semana.

¿Te atreves?

Color rojo frambuesa, ¡llega la primavera!

Hol@,

Uno de los colores de esta primavera es, sin duda, el rojo. Los tonos rojizos y cobrizos. Los dos se llevan muchísimo y son muy espectaculares, pero no aptos para todos los rostros. Pero si te favorecen. quedan genial. Te hablo un poco de estos tonos.

Mi color es COBRIZO, un tono que tira a naranja, y el color que le pusimos a Marta, nuestra preciosa valiente de la semana, es más rojo, mas caoba.  Lo llamamos rojo frambuesa, ya que tiene la misma intensidad que los frutos rojos.  Son dos tonos diferentes, a mí me encantan los dos. Quizás el cobrizo es para bases más claras, esta más ligado a los dorados. Es mas cercano a las pelirrojas naturales. Y las rojizas-caobas son para bases más oscuras. Pero en el caso que os traigo hoy no se cumple esto, ya que como veis en las fotos del antes de Marta, ella tiene una base rubio oscura, pero  tenía claro el color que quería, frambuesa, no cobrizo. Y ese es el color que le hicimos.

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Marta antes y después de su cambio de color

Muy importante antes de teñirse es hacer una prueba de alergia. También es una buena oportunidad  para hacer una consulta personalizada y analizar bien los pros y los contras de un cambio tan radical. Marta tenía sobre su base unos reflejos californianos en rubio que le quedaban muy natural y le duraron un montón.

El color frambuesa es muy espectacular, está súper de moda, pero es mucho más sacrificado, esa es la única pega. Pero Marta estaba muy decidida a hacerlo y nos pareció bien por su tono claro de piel y sus facciones tan dulces. Este nuevo color le daría mucha fuerza, un look totalmente diferente, mas cañero, justo lo que a ella le apetecía… La prueba no le dio alergia. Aunque nuestros tintes son de lo más suaves, sin amoniaco y muy hipo alergénicos, la prueba es fundamental, hasta con tintes mas naturales ya que todo llevan algo que puede dar alergia. En Cheska si no te has hecho una prueba no podemos aplicarte un tinte. Es algo que nos tomamos muy en serio.

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Nuestra colorista Irene fue la encargada del cambio de Marta

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 Y como veis, el cambio de color quedó espectacular, le da mucha fuerza a su piel, que se ve más luminosa que antes, ¡¡¡y ella esta feliz!!! Millones de gracias por posar divertida para estas fotos y dejarnos mostrar tu cambio.

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12a Muestra de Cine de Mujeres en Centro Arte Alameda

 

Para este fin de semana les tenemos un panorama imperdible. Y en nuestro Facebook estaremos regalando entradas.

Se trata de la 12a Muestra de Cine de Mujeres en Centro Arte Alameda , con una cartelera imperdible.

Del 21 al 23 de marzo se realizará la 12a Muestra de Cine de Mujeres en Centro Arte Alameda junto con el apoyo de Mecal Chile.

La cartelera es la siguiente:

Viernes 21 de Marzo, 19:00 hrs.

Selección Cortometrajes MECAL CHILE.

Sábado 22 de Marzo, 19:00 hrs.

La Teta Asustada, Claudia Llosa, Perú. (Sala 1)

Documental Santas Putas, Vero Quense, Chile. (Sala 2).

Domingo 23 de Marzo, 19:00 hrs.

Selección Cortometrajes MECAL CHILE.

¡No te lo puedes perder!

Color degradado para morenas

Hol@.

Hoy os traigo el cambio de color que le hicimos a Mamen la semana pasada. Me pregustáis mucho por las mechas californianas para bases castañas, nosotros lo llamamos colores degradados, porque las mechas californianas tienen un efecto más radical y esto es mucho más natural… un degradé de color desde tu color natural hasta una punta más clara. Bueno he de decir que nosotras nunca hicimos las californianas muy radicales, nos gustan los cambios de tonos graduales, quedan más naturales y duran un montón.

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Mamen antes de su cambio de look

Os enseñamos en vídeo el cambio de Mamen para que las dudas se disipen. Y así os damos ideas si vuestra base es castaña o castaña clara. Si tienes canas primero habría que hacer una base en este tono y luego el degradado. Pero antes del color decidimos darle forma a su corte, ya deformado.

En cuanto al corte hacemos un LONG BOB, una media melena a la altura de la clavícula, un poco más larga delante y descargada, rompiendo la punta para evitar un look muy geométrico. Mamen tiene mucho pelo, liso pero se abulta, asi es que hay que descargar pero no hacer capas muy cortas para evitar volumúnes indeseados. El flequillo es parte importante del nuevo look, es largo y abierto, da mucho juego… Ya os enseñaré otro video especial que hicimos sobre flequillos, un manual de lujo… ¡¡¡muy pronto en el blog!!!

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Cuando ya está diseñado el corte vamos al color: Almudena se encarga de llenar de luz y contrastes a la abundante melean de Mamen. El degradé desde su castaño natural en raíz, donde hacemos reflejos chocolate que luego pasan a miel y dorados en medios y punta de forma gradual. Un trabajo artesano y entretenido con un resultado espectacularmente natural y que dura un montón.

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Con esta técnica evitamos el efecto raíz, y las morenas no pierden su identidad ya que todos los tonos se funden con su raíz natural. En el vídeo se aprecian todos los matices de este cambio tan espectacular. ¡¡¡Mil gracias Mamen!!!

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