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2013 November | SHE

El desierto del Sahara, una postal maravillosa

Hay paisajes que parecen salidos de una novela o de una película de fantasía. Pero tal como dice el dicho, la realidad supera a la ficción. El desierto del Sahara es uno de esos lugares. Totalmente deslumbrante y fascinante, un verdadero mar de arena.

El desierto del Sahara, es el desierto más cálido del mundo y el tercer mayor desierto después de la Antártida y el Ártico. El Sahara se extiende desde el Mar Rojo, incluyendo partes de la costa del Mediterráneo, hasta el Océano Atlántico. Hacia el sur, está delimitado por el Sahel, un cinturón de sabana semi árida tropical que da forma a las regiones que cubren el norte del África subsahariana.

Pero lo que nos sorprende más aún es toda la riqueza histórica que se encuentra en este lugar. Existen pruebas de determinados pobladores prehistóricos, que dejaron pinturas rupestres, cartegineses, griegos y romanos tenían ya varios conocimientos geográficos del gran paisaje desértico.

La exploración moderna del Sahara fue iniciada bajo los auspicios de la Association for promoting the discovery of the interior parts of Africa, fundada en 1788 y transformada en 1830 en la Royal Geographical Society. Federico Hornemann, el primer europeo que trató de cruzar el Sahara de norte a sur (1798-1800) murió poco antes de llegar al Níger. Oudney, Denham y Clapperton (1822-1824) realizaron la primera travesía. La investigación científica comenzó en 1850 con los trabajos de los grandes exploradores alemanes Enrique Berth, Gustavo Nachtigal, Friedrich Gerhard Rohlfs y Oskar Lenz. Con la ocupación de la mayor parte del norte de África por los franceses, los representantes de esta nación, y entre ellos en primer lugar Émile Félix Gautier, llegaron a ser los que hicieron una mayor contribución del conocimiento geográfico del gran desierto.

¿Alguna se atreve a conocer en carne propia esta maravillosa postal?

EXPO YOGA- 30 de Noviembre y 1 de Diciembre

 

 

 

 

 

ExpoYoga Chile 2013, es el nombre de esta feria de la disciplina que incluye clases abiertas, exposiciones, muestra de productos, sesiones de meditación, concierto de mantras y danza india.

Todo lo que un yogui debe saber y tener, pero también aquellas personas que no desconocen esta disciplina pueden acercarse. Eso es lo que promueva la ExpoYoga Chile que tendrá lugar en el Centro Cultural Gabriela Mistral (GAM) los días 30 de Noviembre y 1 de diciembre.

La actividad contará con clases abiertas destinadas a diferentes públicos: sesiones de yoga prenatal, para toda la familia, parejas, adultos mayores e incluso personas con discapacidad visual. Lo que busca el encuentro es difundir y facilitar el acceso a su práctica y cultura.

Puedes conocer todo el detalles de las actividades en el siguiente link:

http://www.expoyoga.cl/

¡No faltes!

María León y Jose Toledo: coletas que nos inspiran

Hol@,

La semana pasada peinamos a María León y a Jose Toledo para una fiesta del mundo de la moda. Dos versiones de coletas totalmente diferentes para dos estilos con mucha personalidad. Os cuento como lo hicimos.

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JOSE TOLEDO.

Ya sabeis nuestra debilidad por Jose. Lo que nos gusta ponerla siempre guapa y lo fácil que es!! Jose lo tiene todo muy claro, y sabia que quería una coleta super natural para despejar el cuello de su precioso  vestido firmado por Jorge Vázquez, que era bastante cerrado y con un cuello joya que había que lucir. Un recogido nada recargado y joven. La coleta es nuestra mejor aliada, ya sabeis que las hacemos un montón y nos encanta, las celebrities la adoran y nosotras también.

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El secreto es texturizar el pelo. Jose venia ya con el pelo liso del dia anterior y no lo lavamos; lo hacemos directamente, vamos que no nos llevó nada de tiempo. Cardar un poco la raíz para adaptar el volumen, dar una textura rota a la parte de arriba, soltar unos pelitos y romper la coleta sin exagerar su volumen… Ya tenemos un peinado sencillo pero muy chic!!! Guapisima nuestra Jose con su coleta.

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MARÍA LEÓN

María, sin embargo, llevaba un vestido plateado de Pedro del Hierro de inspiración india y formas geométricas que nos permitian un peinado mas rompedor y atrevido que diera fuerza al look, y a la vez depejaran el cuello.

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María es todo creatividad y alegría y qué mejor forma de expresarlo que con un peinado de coleta con triple volumen, un peinado alta costura, como ella dice, muy limpio y de diseño… Cómo nos lo pasamos haciéndolo mi madre Cheska, Susana y yo…!!!  Fue un trabajo en equipo total… y la guinda la puso Rosalia, que es una pieza fundamental en nuestro equipo. Ella es la que organiza las citas, el trabajo y al equipo y también nos ayuda a coser gomas de pelo, postizos….L o que se tercie!!!Vamos que allí colaboramos todas… Y mirad qué resultado tan fantástico y atrevido que sólo nuestra María podía lucir con tanto glamour y poderío. Olé Maria, que arte tienes!!!!

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Gracias a estas dos queridas “embajadoras de Cheska” por confiar una vez mas en nosotras y lucir asi de guapas.

 

Comer manzana de forma entretenida

Hace un tiempo, los postres se han vuelto una verdadera creación. Jugar con la creatividad para comer de forma entretenida es algo que nos permite sorprender a los nuestros y hacer mucho más grata nuestra alimentación.

Hoy te queremos contar sobre el beneficio de la manzana, además de dejarte este postre maravilloso que aparenta parecer un montón de rosas.

10 razones por las que deberías consumir manzana:

1- Nos hidrata, por su elevado contenido en agua, más de un 80%

2- Es diurética y reduce la tensión arterial por su elevado contenido en potasio.

3- No destaca por sus vitaminas pero posee vitamina E, un fuerte antioxidante.3-Posee fibra soluble e insoluble, si la comemos cruda y con piel nos previene del estreñimiento. Si tenemos diarrea podemos mejorar comiéndola asada o en compota.

4- La piel posee pectina, un tipo de fibra que protege nuestra mucosa intestinal, por lo que bien lavada podemos consumir la piel para aprovechar sus beneficios protectores de nuestro tracto digestivo. La pectina tiene un posible papel protector frente a ciertos tipos de cáncer como el de cólon.

5- El verdadero secreto de la manzana no está en sus vitaminas, entre las que no destaca sobre casi ninguna fruta, si no en sus numerosas sustancias fitoquímicas y en la pectina que previenen el cáncer, la diabetes y reducen los niveles de  colesterol en sangre. Un par de manzanas medianas pueden reducir el colesterol en sangre un 10%.

6- Gracias a quercetina, otro fitoquímico que posee, la manzana previene problemas cardiovasculares, el asma y otras enfermedades inflamatorias como la artritis.

7- Posee ácidos como el málico o el tartárico que nos puede ayudar a digerir la grasa si la comemos de postre después de una comida desequilibrada, además de hacer que la glucosa suba despacio en sangre después de comer (previniendo la diabetes) gracias a la fibra soluble.

8- Las manzanas son alimentos ricos en antioxidantes pero no todas las variedades son iguales, siendo la manzana roja la de mayor capacidad antioxidante, ya que tiene más de 20000 ORAC (unidad que mide la captación de radicales libres, moléculas que nos oxidan y envejecen).

9- Podemos conservarlas varias semanas sin que se estropeen y podemos llevarla encima para hacer la media mañana o merienda, es una excelente opción para que los niños se la llevan al colegio.

10- Una manzana antes de comer o cenar nos saciará, evitará que lleguemos con demasiado apetito a la mesa y facilitará conseguir un “vientre más plano”.“soy lo que como soy lo que entreno”.

Una dieta saludable, todo lo que debes saber

 

Comer de forma saludable es una tarea que debemos llevar a cabo día a día. Para ello, se debe tener en cuenta la veracidad de ciertos mitos y la importancia de ciertas actividades y reglas en las que no puedes fallar. En MasWoman te contamos de algunos

La importancia de desayunar

Comer en las primeras horas de la jornada no sólo beneficia nuestro organismo, sino que es vital para mantener nuestra mente activa. Numerosos estudios científicos demuestran, por ejemplo, que los niños que van a la escuela sin desayunar muestran una disminución de su capacidad física máxima, resistencia al esfuerzo, fuerza muscular, y capacidad de concentración y aprendizaje.

Cinco comidas al día

No estamos exagerando. Los nutricionistas recomiendan realizar entre cuatro y cinco comidas al día para estar sano y evitar ingestas copiosas. Para ello, es aconsejable reducir las cantidades en cada una de las tomas diarias; es la mejor forma de mantener una dieta constante y equilibrada. Se recomienda un desayuno generoso a primera hora de la mañana, tomar algo ligero como una pieza de fruta a mediodía, una comida equilibrada, una merienda suave a media tarde y realizar una cena ligera. Es importante que por la noche cenemos poca cantidad, ya que la necesidad de energía es menor. Además, el metabolismo trabaja más despacio, haciendo las digestiones más pesadas.

2 litros de agua

El agua es fuente de vida: un 60% de nuestro organismo está compuesto por este elemento. Además, el agua que consumimos trae consigo otras sustancias vitales, como sales minerales importantísimas en diversos procesos bioquímicos. Así, al beberla, podemos ingerir magnesio, calcio o incluso cloro. Es importante beber entre 2 y 3 litros de agua al día, lo que equivale a 8 vasos diarios, para “reponer” la cantidad de agua que perdemos durante la jornada, bien sea a través del sudor, la respiración o la orina. La ingesta debe incrementarse en las siguientes situaciones: ejercicio físico, temperaturas elevadas, estados febriles, edad avanzada.

4-5 piezas de frutas y verduras

Una dieta saludable es la que incluye cuatro o cinco piezas de frutas y verduras al día, que pueden alternarse en el desayuno, comida y cena. Estos alimentos son ligeros, sanos y ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. La población española consume unos 500 gr. diarios de media, según datos de la OMS para 2003, de los cuales más de la mitad corresponden a las frutas.

Dieta mediterránea

La alimentación de los españoles responde a lo que viene considerándose dieta mediterránea, sinónimo de dieta “prudente” y saludable a la luz de los últimos estudios sobre la relación dieta-salud y teniendo en cuenta, además, la expectativa de vida de población española, una de las más altas del mundo. Consiste en un alto consumo de verduras, frutas, cereales y leguminosas y moderado de lácteos y carnes; y, dependiendo de la zona geográfica, de pescado y aceite de oliva y en una moderada ingesta de alcohol principalmente en forma de vino.

Nutrientes

Según la Fundación Española de la Nutrición, la dieta debe cumplir estas tres reglas: variada, moderada, equilibrada. Las funciones vitales dependen del aporte de nutrientes, que deben ser administrados en la dieta diaria.

-Hidratos de carbono: se deben ingerir todos los días. El consumo de azúcares y dulces debe ser moderado.

-Fibra: aunque no es un nutriente energético o plástico, interviene eficazmente en los procesos digestivos.

-Lípidos: las grasas son básicas en nuestra alimentación… el problema está en su consumo excesivo. La grasa que contienen los alimentos, y la que empleamos en su preparación, contribuyen de manera decisiva en su textura, aroma y palatabilidad. Como medida de preventiva en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, se recomienda que el contenido de grasa en la dieta no supere el 30% de las calorías totales ingeridas.

-Proteínas: las necesidades de proteínas son diarias, ya que no se almacenan. En nuestra alimentación, no sólo carnes, lácteos, pescados y huevos nos las proporcionan. Los cereales y sus derivados, junto con las legumbres, tienen un importante papel como fuente de proteínas.

-Vitaminas: Los requerimientos de vitaminas hidrosolubles son casi diarios, ya que no se almacenan. Las dietas pobres en grasa lo son también en vitaminas liposolubles. En individuos sanos, una dieta equilibrada es suficiente para cubrir sus necesidades vitamínicas, siendo innecesarios los suplementos farmacológicos.

Zumba, bajar las calorías de forma entretenida

Este deporte tiene sus orígenes a mediado de los años 90, cuando un instructor de gimnasia de Colombia usó cintas de música tradicional latinoamericana en su clase luego de olvidarse sus cintas en su casa. La música se pegó y el instructor desarrolló una clase a través de la improvisación basada en las danzas como el merengue y la salsa. En 1999 llevó la Zumba a los Estados Unidos y la combinó con dos jóvenes emprendedores para crear una empresa internacional.

Hoy, en nuestro país, la zumba ya es un deporte practicado por cientos de mujeres. Una de las razones principales es que las clases están diseñadas para ser divertidas y a la vez consumir mucha energía, lo que la hace sumamente atractiva entre las mujeres, más si se trata de un baile que además de mantenernos saludables, nos mejora el ánimo.

Los entrenamientos de zumba varían en su intensidad y en la quema de calorías, dependiendo del peso individual, nivel de exigencia y composición muscular.

Se estima que durante una sesión de una hora de zumba, se pueden llegar a quemar desde 500 a 800 calorías.

Y tú¿ te atreves a bailar zumba?

Un año de blog ¡¡¡Mil gracias!!!

Hol@

No me lo puedo creer. El 22 de noviembre del año pasado arrancábamos esta aventura y !!ya ha pasado un año!! Este blog es como mi tercer hijo!!! Al cumplir su primer añito, sientes que pasa la vida volando… Pero reconozco que aunque le dedico mucho tiempo -que a veces no tengo- me da tantas alegrías y lo paso tan bien pensando y creando cada post, ¡¡¡merece la pena!!! Y no puedo más que dar LAS GRACIAS.

Gracias a Hola.com, que me propuso esta locura y que me apoya con todas mis ideas. A todo el equipo de maravillosas personas que hay detrás: a Belén, Mercedes y todo su equipo y por supuesto a Vita y Jose, que nos hacen unos vídeos tan geniales como este recopilatorio que casi me hace llorar, snif…

Gracias a todo el equipo de Cheska. Es nuestro blog, aunque yo lo escribo todos participamos, y, como todo lo que hacemos en Cheska, es un trabajo en el ponemos el alma… Mil gracias a mis hermanas, Cheska y Marta, que me dan todo el apoyo técnico y logístico, además de ideas y mucho amor. Ya sabéis que nuestro salón es un negocio familiar y somos un equipo, mis hermanos, mis padres y todas nuestras chicas, sin las que no hubiera podido ni subir un post. ¡¡¡Gracias equipo de Cheska!!!

Y por supuesto mil gracias a VOSOTR@S, mis queridos lectores de este blog, muchos amigos, de eso de los de siempre que te hacen sentir tan querida. Nuestras CLIENTES, que se asoman y nos dejan unos comentarios tan entrañables que me emocionan. Nuestras nuev@s amig@s que hemos conocido a través de este blog y me impresiona que sin conocernos nos demuestren tanto cariño en cada post. Much@s profesionales de la peluquería, gente joven que empieza y profesionales consagrados que nos muestran su cariño y respeto, también me emocionan…

Y para terminar mil gracias a cada una de las MODELOS que salen en nuestros posts, actrices, modelos, celebrities con las que trabajamos en producciones o  que vienen a Cheska y nos ceden su imagen desinteresadamente, por pura amistad y cariño. Eso es increíble… Gracias a Paco Navarro, uno de los mejores fotógrafos de España- y gran amigo- que nos hace estas fotos tan impresionantes. Y les quiero dar las gracias también, a las modelos no conocidas, las amigas y clientes que divertidas nos muestran sus cambios de look o sus peinados… ¡Y de las novias no me puedo olvidar! ¡Que comparten con nosotras sus peinados especiales! Gracias.

Gracias a tod@s, ¡hacéis que me encante actualizar cada post!

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María Palacios

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Gema Ruiz

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Carmen Martínez Bordiú

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Ana de Armas

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Soraya

Natasha Yarovenko

Natasha Yarovenko

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Nieves Álvarez

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Vanesa Romero

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Jose Toledo

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Adriana Abenia

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María León

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Paula Echevarría

¡Nos mudamos!

Hace tiempo que estaba barajando mudarme a wordpress pero entre una cosa y otra no me decidía por que pensaba que iba a ser muy difícil.

Al final me he decidido y ¡para nada!


Así que ya estamos en https://coritadefresa.wordpress.com/

Pásate y sígueme allí para que te lleguen al correo las entradas semanales.

Espero que disfrutes la nueva experiencia conmigo. =)

Pronto se eliminarán las entradas de este blog, pero podrás encontrarlas todas y muchas más en la nueva dirección =)

Ghd vs Karmin


Cuando quieres comprar un plancha styler para el cabello siempre surge la duda de cuál es la más indicada y cuál es la que mejor se adapta a lo que queremos.

Ya sabéis que tengo la suerte de tener en casa estas dos pedazos de styler, la ghd V pink diamond y la karmin g3 Salon Pro

Ya os hice Review individual de cada una en su día, pero hoy os traigo un versus, una comparación, ¿quién ganará?

La verdad que no me voy a pringar y la elección os la dejo a vosotras, pero realmente las dos me tienen enamorada y las uso casi todos los fines de semana (sí, sé que hago mal, pero....)

Cuando abrimos las cajas, en la ghd encontramos el styler y un peine paddle. En la caja de karmin, tiene una funda protectora, la plancha y trae el adaptador para el enchufe.
Me gusta mucho la funda térmica por que si tienes que irte de casa o estás de viaje es una forma perfecta para dejarlo todo recogido de forma rápida una vez que termines de peinarte.

Las dos styler tienen placas oscilantes para que no se quede el pelo atrapado y no den tirones como pasaba antes con las planchas (me ha pasado de arrancarme mechoncitos de 3 o 4 pelos... ouch!)


La ghd tiene un botón de encendido y se caliente en 15 segundos como máximo.

La styler Karmin tarda un minuto o un minuto y medio en calentarse pero tiene una ruleta para regular la temperatura, y esto es un punto muy a su favor, por que si tienes el pelo fino puedes regularla a la temperatura que te sea idónea y no estropear tu cabello.

Las dos tienen tecnología de giro 360º en el cable para un fácil y rápido manejo, así que ahí un 10 para los dos modelos; y ninguna tiene cierre de seguridad.

La verdad es que siendo sinceros son muy parecidas.

Las dos dejan el cabello super brillante y suave, el acabado es parecido o igual y a mi me funcionan con una sola pasada (yo tengo el pelo con leves ondas y las puntas revueltas, pero mi pelo es bastante agradecido y manejable).

En el vídeo podéis ver de cerca como dejan el cabello... ¡Perfecto!

Precio de ghd vpink diamond: 199€
Precio de Karmin Salon Pro G3: 129,95€

Todos los enlaces para conseguir estas stylers aquí:
Dónde comprar ghd: http://www.ghdhair.com/es/
Dónde comprar Karmin: http://www.beyas.es/plancha-para-el-cabello-karmin-g3-salon-pro-de-ceramica-y-turmalina-1.html
http://www.karmin.es/karmin-g3-salon-pro.html

Beneficios de la frambuesa

 

 

 

 

 

 

La frambuesa es una de nuestras frutas favoritas.

Hay tres variedades principales: frambuesas rojas, negras y doradas. Aunque todas tienen un sabor similar, las frambuesas rojas son las más populares y las más fáciles de conseguir.

Chile, por ubicarse en un lugar estratégico rodeado de la Cordillera de los Andes, por la cadena montañosa de la costa y los hielos antárticos, permite el crecimiento de la fruta en un ambiente sano, libre de contaminación y alejado de las enfermedades que le pueden afectar en su periodo de crecimiento y cosecha. Este mismo hecho nos atribuye la mejor posición en la producción de berries en todo América del Sur.

 

Algunas de sus propiedades y beneficios que podemos conseguir con el consumo de frambuesas, son la solución a estos problemas: